选鞋十要素，你真的选对了吗？
作者：melody
2019-11-14
大家可能觉得，选鞋不是件很容易的事情吗？ 还需要什么技巧吗？有的注重外观，有的注重舒适度，还有的只在乎价格，你知道吗？大多数成年人的前足畸形都是后天获得的，其中既有下肢生物力线的影响，与选鞋不当也有着重要的联系。
你也可以想象一下，生活中除了鞋子外，还有哪个身体部位会像足部一样，被放进与自身形状截然不同的“容器”中？当你的脚向前滑动被迫挤进一个狭窄的鞋头，前足负重就会大大增加，在行走和运动时，下肢的生物力线自然难以处于正常位置。长此以往，对于足部健康造成的不利影响不可小觑。
1、 不同品牌和类型的鞋尺码不一致。一般人买鞋就是通过商家给出的码数就行选择，其实最好通过脚来进行判断，皮鞋、高跟鞋、跑鞋、休闲鞋，品牌不同、类型不同，鞋子的尺码都有所差异。因此鞋子的尺码固然可以参考，具体的还是要试穿之后根据合脚情况来判断。
2、选择最接近你足部形状的鞋子。为什么有的鞋子别的小姐姐穿上去了舒适又好看，你才穿了一个小时就脚疼到没法正常走路?这个时候就可以根据上图来判断一下自己的脚形了。
从左到右依次为埃及型、罗马型和希腊型。再请大家回想一下篇首的那个图1：明明是罗马型的脚趾，硬塞进适合希腊型脚的尖头鞋，又怎么会合适呢?削足适履怎么会不硌脚呢？
3、定期测量足部的长度。随着年龄的增长，脚的尺码会变化。处于发育期的孩子随着年龄增长，脚会越长越大;而停止发育后，随着年龄增长或体重的增加，人的足弓所承受的压力变大，久而久之脚也会相对变长变宽。
4、要测量两只脚的长短。大多数人会有一只脚比另一只脚大，要按照大的那只脚选鞋。
5、在一天将要结束、足部体积最大的时候来选鞋。建议在傍晚的时候选鞋。在一天将要结束的时候，足部的体积会比早晨增加约4%，因此应该以此时的尺寸为参照。
6、站着试鞋，并检查你最长的足部趾和鞋最前端之间是否有充足的空间。站着和坐着的时候，足部的宽度会有所差异。一般来说从坐位到站立位，足部的宽度和长度都会增加，因此应该以站立位时的尺码为准。
7、确保你的足部在鞋子最宽处很舒适。如果在宽的地方都感觉不舒服，那窄的地方就不用说了，肯定更难受，没必要花钱买罪受。
8、不要购买太紧的鞋，不要期待鞋子会变宽松。有的人想着我穿着穿着鞋子就会大了，紧一点也无所谓，靠脚的改变去适应鞋，必然会对足部健康造成不利影响。一般来说，当足部在鞋里完全伸展时，最长足趾的远端应该与鞋的顶端有一个手指的空间。
9、你的脚跟在鞋里的活动度应当很小。鞋子过大时，脚就没法在鞋子里均匀使力，容易使得足跟或是脚面磨出水泡，甚而影响下肢生物力学，导致其他足部疾病。
10、穿着鞋走路以确保鞋子合适。穿上鞋子后还应在商场里适当走几圈，才能判断出鞋子是否真正合脚。
足部疾病影响的不仅是下肢力线，还可能对全身的关节、肌肉造成代偿影响。所以，关爱足部健康，首先从选一双适合你的、舒适的鞋开始，这也是十分必要的。不知道看了这十要素后，你有没学会怎样选鞋了呢？
